Patrones de sueño de los bebés.

Sueño normal del bebé versus sueño adulto

Los bebés menores de 1 años son naturalmente más livianos que los adultos. Pasan más tiempo durmiendo en “sueño activo” en lugar de “sueño tranquilo”.

En el sueño activo, los bebés respiran poco a poco y se contraen los brazos y las piernas. Sus ojos revolotean bajo sus párpados. Los bebés pueden despertarse fácilmente del sueño activo.

En comparación, los adultos y los adolescentes tienden a tener un sueño más tranquilo, donde permanecen quietos y respiran profundamente.

Todo el mundo tiene un ciclo, donde su sueño varía de luz a profunda. Los ciclos de sueño de los adultos suelen ser de unos 90 minutos. Los ciclos de sueño de los bebés suelen durar unos 40 minutos, por lo que tienden a despertarse más a menudo.

Todos los bebés son diferentes.

Los bebés son pequeños individuos, por lo que todos son diferentes. La información a continuación es una guía general y su bebé puede ser diferente. Trate de no pasar demasiado tiempo comparando cómo duerme su bebé con otros bebés. Para obtener asesoramiento o asistencia en cualquier momento, llame a Pregnancy, Birth and Baby al 1800 882 436.

Nacimiento a tres meses.

  • Los recién nacidos duermen de vez en cuando durante el día y la noche.
  • El sueño total varía entre los bebés, puede ser de alrededor de 8 a 18 horas al día.
  • Tienden a dormir solo en períodos cortos porque necesitan ser alimentados y cambiados regularmente .
  • Los recién nacidos generalmente duermen muy a la ligera: pasan la mitad de su tiempo de sueño en sueño activo.
  • Además, un recién nacido no ha aprendido a dormir cuando está oscuro. Por lo general, comienzan a aprender este ritmo del día y la noche cuando tienen aproximadamente 6 semanas de edad. Puede ayudar a su recién nacido a aprender a dormir más por la noche exponiéndolos a la luz y jugando con ellos durante el día, y proporcionando un ambiente oscuro y tranquilo por la noche.

Tres a seis meses

  • A esta edad, su bebé podría tener 3 siestas diurnas de hasta 2 horas cada una.
  • La mayoría dormirá entre 14 y 15 horas de sueño en total por día, y algunos bebés duermen hasta 8 horas por la noche.
  • La cantidad de sueño activo comienza a reducirse y comienzan a entrar en un sueño tranquilo al comienzo de sus ciclos de sueño.
  • Todavía tienden a despertarse al menos una vez durante la noche.

Seis a 12 meses

  • A partir de los 6 meses de edad, los patrones de sueño de su bebé se parecen más a los suyos.
  • A esta edad, los bebés duermen un promedio de aproximadamente 13 horas en total por día. Tienden a dormir el período más largo de la noche, con un promedio de alrededor de 11 horas.
  • Su bebé comenzará a reducir la cantidad de siestas durante el día a aproximadamente 2. Sus siestas generalmente duran entre 1 y 2 horas.
  • En general, los bebés pueden despertarse con menos frecuencia durante la noche porque no necesitan ser alimentados con tanta frecuencia.
  • La mayoría de los bebés se despertarán solo una vez durante la noche y necesitarán volver a dormirse . Algunos todavía se despertarán más a menudo.
  • A esta edad, los bebés pueden comenzar a preocuparse por estar lejos de sus padres o cuidadores. Esto puede hacer que los bebés se duerman más tiempo y puede aumentar temporalmente el despertar nocturno.
  • Las rutinas regulares durante el día y la hora de acostarse pueden ayudar a su bebé a quedarse dormido.

Después de 12 meses

  • A partir de los 12 meses, los bebés tienden a dormir mejor. A medida que se acercan a su primer cumpleaños, los bebés tienden a dormir más tiempo, se despiertan con menos frecuencia, toman una siesta una o dos veces durante el día y duermen más por la noche. Para cuando cumplan un año, es probable que los bebés duerman entre 8 y 12 horas por noche, y que se despierten solo una o dos veces a esa hora.